"Enkele algemene richtlijnen: voor beginners geldt minimaal: één dag trainen = één dag rust. Voor gevorderden: drijf je trainingsomvang met maximaal 10% per week op. Schakel na drie weken training steeds één week relatieve rust in, waarbij je de trainingsomvang zo ongeveer halveert." Dit is een van de tips op de Vlaamse website Beweegblog. Je vindt er veel zinvolle informatie over sporten en bewegen, de teksten zijn bovendien vlot en luchtig geschreven. Een aanrader...
dinsdag 10 juni 2008
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten